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秋季养生,刮痧三误区及注意事项

1、刮痧后一小时内忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在该处再次刮痧。刮痧后最好饮一杯温开水，并静坐休息15分钟。

2、(1)刮痧时应注意室内保暖，特别是冬季应避免受凉；夏季刮痧时，应避免使用电扇和空调。(2) 刮痧后不宜立即吃生冷食物，刮痧后30分钟内不宜洗澡。(3)对年老体弱、儿童、对疼痛较敏感的患者应采用轻刮法刮痧。

3、需要注意的是，保健刮痧和头部刮痧无需使用介质。

4、秋季养生的误区(1)胡乱进补秋季是进补的好时节，适量的进补对人体有好处，可提高身体免疫力，但是胡乱进补、大量进补，不仅对身体无益，还会损伤身体，甚至带来一些疾病。

一年四季都可以用刮痧板吗?什么季节用刮痧板最好?

其实，秋冬季节刮痧，不仅可以御寒，还能避免由亚健康向的转化，于寒冷季节的防也大有益处。红紫暗青 都是“出痧”的正常表现 在微循环障碍的部位刮拭时，皮肤下会出现痧斑，即“出痧”。

刮痧是中医的一种治疗方式，而秋季是人体分泌较为旺盛的季节，如果在这时刮痧和三伏天艾灸有异曲同工之妙。刮痧主要就是用刮痧板蘸取刮痧油，然后在皮肤上进行刮痧，能够疏通经络、促进血液循环。

现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。夏季刮痧时，应避免空调和风扇直吹刮拭部位，而刮出痧后30分钟内忌洗凉水澡。

除了用器具刮以外，用手指揪皮肤、拍打皮肤以及挤压皮肤都是刮痧方法，即扯痧、拍痧和挤痧。所以，高血压患者在夏天不断拍打肩部、颈部也有降压作用。

第一个问题：你好，一年四季都是可以刮痧的，天气干燥的话，我们可以用刮痧油，或者用平常用的 乳液和精油也可以。